Почти все привыкли к тому, что есть непременно необходимо трижды в денек.
Но, как отметила диетолог Полина Журавлева, все обязано быть личным.
Она объяснила во время беседы с представителями прессы, что точных инструкций относительно количества приемов еды в денек просто нет.
Есть необходимо тогда, когда волнует истинное чувство голода. При всем этом принципиально не переедать. Следует опираться на чувства.
Своим воззрением медик поделилась с Публичной службой новостей.
Фото: © Белновости
Не считая этого, Журавлева отметила, что не стоит растягивать время приема еды.
Соединено это с тем, что чувство сытости приходит не сходу, а означает, что просто переесть. Потому засиживаться за столом – вредная привычка, которая может привести к дилеммам с весом.
Доктор в беседе добавила, что вполне организм насытится через два часа опосля пищи, потому нормально чувствовать чувство голода спустя два часа либо даже позднее.
Ранее мы ведали, кому нужно не есть каши на завтрак.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
